proprire conturi persoana fizica, executare silita de catre banca

Buna ziua,
Va rog sa ma ajutati cu un sfat, cum ar trebui sa procedez. Din motive salariale, ca sa zic asa, am ramas in urma cu rata la unul din creditele care le am. Ce-i drept am ramas in urma cu cateva luni, dar la inceputul anului am inceput sa platesc iar. Numai ca spre surprinderea mea, am primit acasa, o instiintare de la judecatoria sectorului 3 bucuresti, cum ca banca m-a trimis in executare silita si mi s-a pus proprire pe toate conturile pe care le am.
Abea, ce iesisem si eu la suprafata, dintr-o perioada urata, si am intrat iar.
Se pare ca banca din noiembrie 2013 a trimis dosarul catre un executor judecatoresc, in ainaurie 2014 s-a trimis catre judecatorie si in martie m-au executat....si EU...am aflat abea in ultima faza, finala, adica in martie, saptamana trecuta.
Am sunat la banca, am sunat la executor, nici unul dintre ei nu prea sunt maleabil. I-am intrebat de ce nu m-au anuntat in vreun fel, poate reuseam sa rezolv cuma, sa nu se ajunga aici, sa mai platesc si taxe de executare. Se pare ca cica nu sunt obligati sa ma anunte, si ca eu trebuie sa le platesc acum.
Va rog, un sfat, cum sa procedez. Le-am propus o esalonare a sumei restante in rate, dar banca zice ca e treaba executorului, executorul zice ca e treaba bancii...si nu primesc nici un raspuns concret. Pot sa contest cumva?....sau sa fac ceva?