recuperare vechime pe cartea de munca in tara si afara

Am descoperit site-ul dumneavoastra si mi-au revenit in memorie unele probleme pe care le tot aman. Am lucrat cca 5 ani in alta localitate inainte de 1990, cu carte de munca. Apoi, fiind student, am lucrat temporar, fara carte de munca in mai multe locuri. Dupa absolvire am prins un loc de munca intr-o unitate bugetara, dar la angajare am declarat ca nu am mai avut carte de munca (efectiv o ratacisem) s am fost consemnat, am aflat dupa aia ca nu am mai avut carte de munca. Dupa 2 ani ,mi-am dat demisia si am plecat la lucru in strainatate, din cei 8 ani acolo am lucrat legal 3,5 ani. M-am intors de circa un an si am fost incadrat in aceeasi unitate bugetara, cu salariu mic, (efectiv figurez la ei cu 3 ani vechime).Cand am plecat afara nu mi-au eliberat decat o adeverinta ca am lucrat la ei, ca nu aveau carti de munca. Acum am declarat a doua oara ca nu am mai avut carte de munca, dar mi-am dat seama ca pierd la vechime foarte mult cu noile legi de salarizare. Intrebarea mea este :
Tinand cont ca prima carte de munca nu o mai am, doar niste copii xerox, iar a doua nu mi-au eliberat-o niciodata, cum imi pot intregi vechimea intr-o singura carte de munca? Cum imi pot recupera perioadele lucrate in studentie pe prestari servicii? Cum imi pot transfera anii lucrati afara pe aceeasi carte de munca. Stiu ca situatia este inedita, tot timpul am considerat ca pentru cateva sute de mii la vechime nu merita tevatura, dar anii au trecut...Va multumesc pentru rabdarea de a citi problema mea si pentru raspunsurile competente. Mi se pare foarte stufos totul.